К вопросу о терапевтической функции музыки

Мы живем в эпоху интенсивного развития цивилизации, в которой не удается избежать стресса (так, недостаток оптимального уровня возбуждения – скука – это тоже стресс), поэтому существенной проблемой человечества является борьба со стрессом, определение эффективных стратегий здоровьесбережения.
На этом пути перед учеными стоит сложный вопрос: как помочь людям достичь состояния психофизической гармонии, обусловливающей смысл и радость жизни?
Дж. Стрелау называет стресс «состоянием, которое отличается сильными отрицательными эмоциями (страх, боязнь, злость, враждебность) а также другими эмоциональными состояниями, вызывающими дисонанс и связанные с ними физиологические и биохимические изменения, значительно превышающие базовый уровень активации» (1).
В настоящее время в психологической литературе доминирует концепция стресса в понимании Лазаруса и Фолкмана (2).
По их мнению, стресс — это отношения между человеком и средой, которые оцениваются человеком как перегружающие или превышающие его ресурсы и как угрожающие его благочувствию.
По определению Лазаруса и Фолкмана, процесс борьбы со стрессом вмещает в себя «постоянно меняющиеся познавательные и бехавиоральные усилия, целью которых является овладение определенными внешними и внутренними требованиями, оцениваемыми человеком как перегружающие или превышающие его ресурсы» (3).
Схема 1 представляет стрессовую связь и умение справляться со стрессом в понимании Лазаруса (4).
Схема 1
Детерминанты Процессы Последствия Последствия
Причинные посреднические непосредственные отдал.нные
Причинные детерминанты – это, главным образом, непостоянные личностные — достоинства и цели, общие убеждения (самооценка, чувство контроля, оптимизм), а также непостоянные среды — требования и ресурсы (деньги, общественная поддержка).
Важно то, оценит ли человек стрессовую ситуацию как ситуацию, которой можно овладеть, или как вызов, а также применит ли этот человек эффективные методы борьбы со стрессом. Если так, значит, он сможет сохранить здоровье, чувство собственного достоинства и самочувствия, если нет – это может стать началом болезни.
Для поддержки здоровья и хорошего психофизического состояния чрезмерно важным оказывается систематическое введение организма в состояние отдыха, которое в значительной степени улучшает наше самочувствие, так как разные методы и способы отдыха положительно влияют на человеческий организм и, одврнменно, на психический аппарат.
Некоторые формы релаксации вызывают положительные личностные изменения. В этом смысле огромную роль играют различные формы медитации, помогающие добиться согласия между телом и духом.
Релаксация, без всякого сомнения, влияет на улучшение функционирования памяти и внимания, смягчает состояние психического напряжения, вызванного отрицательными эмоциями, увеличивает чувство собственного достоинства и независимости. Отдых, способствуя быстрой регенерации, помогает человеку увеличить его психологический комфорт, как бы взглянуть в себя и даже добиться глубоких перемен в собственной личности (8).
Эффективность такой формы борьбы со стрессом вызывает популярность тренингов релаксации. Прошло время, когда ими пользовались лишь психотерапевты.
В наше время ими вс. чаще пользуются врачи, лечащие разные соматические заболевания.
Исследования доказали, что техники релаксации в значительной мере ускоряют восстановление организма после большого напряжения (9).
Важнейшей целью релаксации является достижение состояния ослабления психофизического напряжения. Разные способы релаксации вызывают снижение внутреннего психического напряжения, а тем самым и ослабление отрицательных эмоций путем концентрации успокоения. В результате их систематического применения можно успешно бороться с нервозностью и страхом, снизить давление крови, увеличить запасы жизненной энергии и овладеть умением самообладания.
Тот, кто занимается релаксацией, умеет оценить свои возможности и легче справляется с разными трудностями, у него больше сил и мотивировок к активной деятельности. Вс. это является результатом того, что, занимаясь релаксацией, человек чувствует себя лучше, счастливее, здоровее, безопаснее – можно сказать, что он чувствует себя хозяином положения (10).
В настоящее время применяется несколько методов релаксации, среди которых самыми популярными оказываются:
- постепенная релаксация;
- автогенный тренинг;
- упражнения йоги;
- варианты медитации;
- разновидности массажа;
- автовнушение.
Все эти методы основаны на ряде определенных физических упражнений или развитии воображения.
В последнее время данные упражнения значительно усложнились.
Так, например, в зависимости от выбора метода, можно ввести тело и психику в состояние отдыха, добиваясь состояния демобилизации, благодаря: автовнушению; изолированию организма от внешних раздражителей; воздействию на него однообразными раздражителями «изнутри»; применению специальных упражнений на развитие воображения (11).
В профилактическом и терапевтическом процессах используются произведения искусства.
Такую функцию могут выполнять музыка и изобразительное искусство.
Очевидно огромное влияние музыки на психику и личность человека.
В науке достаточно глубоко исследовалось влияние музыки на функционирование живых организмов.
Ученые доказали, что музыка воздействует и на процессы развития. Не случайно она находит применение в терапии сниженного настроения, в замедлении психодвигательных процессов, а также в чрезмерном ускорении темпа психической жизни. Функция музыки заключается в улучшении настроения, в возбуждении и ослаблении напряжения, в успокоении и смягчении напряжения (12).
Важной функцией музыки является смягчение страха и сопутствующих ему явлений, таких как повышение стрессовых гормонов; снижение уровня боли.
Показательно, что в хирургическом лечении смягчение страха позволяет врачам давать пациентом уменьшенную дозу наркоза. Положительное воздействие могут ощущать также дети с большим повреждением мозга, так как музыка не воспринимается центром реакции на не. всем мозгом (14).
Современный исследователь Янина Стадницка считает, что музыка способна улучшать и даже исправлять психику и социальное поведение детей.
Это находит сво. отражение в ритмике, темпе, динамике, артикуляции, форме, мелодии, колористике и гармонии.
В этом и заключается терапевтическая сила музыки, которую можно использовать в терапии в виде стимуляторов внутренней гармонии реб.нка. Почти у всех исследуемых детей, несмотря на степень их интеллектуального развития, благодаря этим функциям, были получены ответные реакции на музыку, отражающие гармонию и порядок. Так, дети качаются под музыку, бьют в ладошки или идут, слушая музыку, меняя интенсивность движения во время изменения темпа музыки (13).
Важным атрибутом музыки, движения и речи, обусловливающим их терапевтическую эффективность, оказывается и заключенная в них красота, которая пробуждает чувства восторга и радости, развивая музыкальную чувствительность и даже помогая реб.нку избавляться от некоторых проблем со здоровьем с помощью музыки.
Учеными подтверждается тот факт, что хорошая музыка помогает преодолеть застенчивость, страх, а иногда и боль. Знания и умения, которые приобретает в этом случае реб.нок, становятся средством, ведущим к улучшению его психического и физического самочувствия (15).
Важно отметить также, что специалистами в ходе применения различных форм многосторонней психотерапии используется влияние музыки на психосоматическую систему (особенно для детей с разными интеллектуальными возможностями) (16).
В целом, исследования показывают, что люди в значительной степени сами могут позаботиться о том, чтобы не попадать в состояние хронического стресса.
Им, несомненно, самим нужно проявлять активность в поиске конструктивных методов решения стресса и применении разных техник релаксации. Вс. это значительно повышает качество их жизни (17).
Одним из таких эффективных средств является музыка.
Литература:
1. Strelau J. Psychologia. T. 3. Warszawa, 2000. S. 468—469.
2. Lazarus R. Stress and emotion a New synthesis/ New York, 1999; Lazarus R., Toward Better Research on Stress and Coping/ American Psychologist, 2000. № 55; Strelau J., Psychologia. Т. 3. Warszawa, 2000; Roznowska A., Skutecznosc treningow psychologicznych psychologicznych doskonaleniu umiejetnosci intra i interpersonalnych. Slupsk, 2004.
3. Strelau J. Psychologia. Т. 3. Warszawa, 2000. S. 476; Lazarus R., Stress and emotion a New synthesis. New York, 1999.
4. Strelau J. Psychologia. T. 3. Warszawa, 2000. S. 471.
5. Fink G. (ed.). Encyclopedia of stress. Academic Press. San Diego, 2000. Vol. 1—3; Paris J. Nature and Nature in Psychiatry, A Predisposition // Stress Model of Mental Disorders. American Psychiatryc Press, INC. Washington DC, 1999; Toates F. Stress. Conceptual and Biological Aspects. New York, 1997; Rybakowski J. Mechanizmy patogenetyczne stresu w chorobach endogennych. Psychiatria Polska, 1995. № 29.
6. Lazarus R. Stres and emotion a new synthesis. New York, 1999.
7. Antonovsky A. Rozwiklanie tajemnicy zdrowia. Warszawa, 1999.
8. Gillani N. B., Smith J. C. Zen Meditation and ABC Relaxation Theory. An Exploration of Relaxation States, Beliefes // Journal of Clinical Psychology. 2001. Vol. 57.
9. Foley D. Gotta Try It // Prevention. 1999. Vol. 51; Carey J. S., Chen J. Want more, strenght and speed? Go easy // Health. 1996. Vol. 10.
10. Schreiber E. H., Schreiber K. N. Using relaxation and positive selfesteem to improve academic achievement // Psychologist Reports. 1995. Vol. 16.
11. Siek S. Relaks I autosugestia. Warszawa, 1998.
12. Skorny Z. Psychologia wychowawcza dla nauczycieli. Warszawa, 1999.
13. Stadnicka J. Terapia dzieci muzyka, ruchem i mowa. Warszawa, 1999.
14. Foley D. Gotta Try It // Prevention. 1999. Vol. 51.
15. Stadnicka J. Terapia dzieci muzyka, ruchem i mowa. Warszawa, 1999.
16. Januszewska-Warych M. Wspomagajaca rola muzyki w procesie edukacji dzieci o zroznicowanym poziomie intelektualnym. Slupsk, 2006.
17. Roznowska A. Podmiotowe obszary jakosci zycia osob z roznych grup spolecznych. Slupsk, 2009.